Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 250g | 300kcal | 8.5g | 9g | 25g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 502g | 853kcal | 10g | 7.5g | 86.3g | 3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 800g | 609kcal | 15g | 124g | 1.6g | 8g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 300g | 493kcal | 98.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3704g | 4511kcal | 264.2g | 281g | 243.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1852g | 2255kcal | 132.1g | 140.5g | 121.9g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 926g | 1128kcal | 66.1g | 70.3g | 61g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu