Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 372g | 531kcal | 46.5g | 1.1g | 38.1g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 23g | 12kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 271g | 162kcal | 4.1g | 35.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Palvikinkku HK 3% | 113g | 113kcal | 20.3g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2007g | 1758kcal | 150.2g | 97.8g | 85g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 879kcal | 75.1g | 48.9g | 42.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 440kcal | 37.6g | 24.5g | 21.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu