Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 413g | 590kcal | 51.7g | 1.2g | 42.4g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 25g | 13kcal | 1.4g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 301g | 180kcal | 4.5g | 39.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 251g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 125g | 125kcal | 22.6g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 1953kcal | 167g | 108.4g | 94.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 977kcal | 83.5g | 54.2g | 47.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 488kcal | 41.8g | 27.1g | 23.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu