Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 496g | 708kcal | 62g | 1.5g | 50.9g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 30g | 16kcal | 1.7g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 361g | 217kcal | 5.4g | 46.9g | 0.4g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 150g | 150kcal | 27.1g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2676g | 2343kcal | 200.2g | 130.4g | 113.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1338g | 1172kcal | 100.1g | 65.2g | 56.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 586kcal | 50.1g | 32.6g | 28.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu