Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 579g | 826kcal | 72.3g | 1.7g | 59.3g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 35g | 19kcal | 2g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 421g | 253kcal | 6.3g | 54.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 175g | 175kcal | 31.6g | 0.9g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3122g | 2734kcal | 233.6g | 152g | 132.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1561g | 1367kcal | 116.8g | 76g | 66.1g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 684kcal | 58.4g | 38g | 33.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu