Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 662g | 944kcal | 82.7g | 2g | 67.8g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 40g | 21kcal | 2.3g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 481g | 289kcal | 7.2g | 62.5g | 0.5g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Palvikinkku HK 3% | 200g | 200kcal | 36.1g | 1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3568g | 3124kcal | 267g | 173.6g | 151g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1784g | 1562kcal | 133.5g | 86.8g | 75.5g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 892g | 781kcal | 66.8g | 43.4g | 37.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu