Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 744g | 1062kcal | 93g | 2.2g | 76.3g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 45g | 24kcal | 2.6g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 541g | 325kcal | 8.1g | 70.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Palvikinkku HK 3% | 226g | 226kcal | 40.6g | 1.1g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4014g | 3515kcal | 300.4g | 195.4g | 170g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 2007g | 1758kcal | 150.2g | 97.7g | 85g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 879kcal | 75.1g | 48.9g | 42.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu