Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 5g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Palvikinkku HK 3% | 25g | 25kcal | 4.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 391kcal | 33.4g | 21.6g | 19.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 195kcal | 16.7g | 10.8g | 9.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 98kcal | 8.4g | 5.4g | 4.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.8g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu