Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 827g | 1180kcal | 103.4g | 2.5g | 84.8g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 50g | 27kcal | 2.9g | 2.7g | 0.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 601g | 361kcal | 9g | 78.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 501g | 135kcal | 6.5g | 24.1g | 1g | 8.5g | |
| Palvikinkku HK 3% | 251g | 251kcal | 45.1g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4460g | 3906kcal | 333.8g | 217.6g | 188.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 2230g | 1953kcal | 166.9g | 108.8g | 94.4g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1115g | 976kcal | 83.5g | 54.4g | 47.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu