Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 992g | 1415kcal | 124g | 3g | 101.7g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 60g | 32kcal | 3.4g | 3.2g | 0.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 722g | 433kcal | 10.8g | 93.8g | 0.7g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Palvikinkku HK 3% | 301g | 301kcal | 54.1g | 1.5g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5352g | 4687kcal | 400.2g | 260.8g | 226.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2676g | 2343kcal | 200.1g | 130.4g | 113.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1338g | 1172kcal | 100.1g | 65.2g | 56.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu