Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1158g | 1651kcal | 144.7g | 3.5g | 118.7g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 70g | 37kcal | 4g | 3.7g | 0.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 842g | 505kcal | 12.6g | 109.4g | 0.8g | 7.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 702g | 189kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 11.9g | |
| Palvikinkku HK 3% | 351g | 351kcal | 63.1g | 1.8g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6244g | 5468kcal | 467g | 304.2g | 264.2g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 3122g | 2734kcal | 233.5g | 152.1g | 132.1g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1561g | 1367kcal | 116.8g | 76.1g | 66.1g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu