Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1323g | 1887kcal | 165.4g | 4g | 135.6g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 80g | 43kcal | 4.6g | 4.2g | 0.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 962g | 577kcal | 14.4g | 125.1g | 1g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 802g | 217kcal | 10.4g | 38.5g | 1.6g | 13.6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 401g | 401kcal | 72.2g | 2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7136g | 6249kcal | 534g | 347.6g | 302g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 3568g | 3124kcal | 267g | 173.8g | 151g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1784g | 1562kcal | 133.5g | 86.9g | 75.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu