Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1488g | 2123kcal | 186g | 4.5g | 152.6g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 90g | 48kcal | 5.1g | 4.8g | 0.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1082g | 650kcal | 16.2g | 140.7g | 1.1g | 9.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 902g | 244kcal | 11.7g | 43.3g | 1.8g | 15.3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 451g | 451kcal | 81.2g | 2.3g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8028g | 7030kcal | 600.4g | 391.2g | 339.8g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 4014g | 3515kcal | 300.2g | 195.6g | 169.9g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2007g | 1758kcal | 150.1g | 97.8g | 85g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu