Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 354kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 15g | 8kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g | 23.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 75g | 75kcal | 13.5g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1338g | 1172kcal | 100.2g | 65.2g | 56.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 586kcal | 50.1g | 32.6g | 28.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 293kcal | 25.1g | 16.3g | 14.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu