Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 289g | 413kcal | 36.2g | 0.9g | 29.7g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 18g | 9kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 211g | 126kcal | 3.2g | 27.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 88g | 88kcal | 15.8g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 1367kcal | 117g | 76g | 66.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 684kcal | 58.5g | 38g | 33.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 342kcal | 29.3g | 19g | 16.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu