Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 20g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 241g | 144kcal | 3.6g | 31.3g | 0.2g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Palvikinkku HK 3% | 100g | 100kcal | 18g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 1562kcal | 133.2g | 87g | 75.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 781kcal | 66.6g | 43.5g | 37.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 391kcal | 33.3g | 21.8g | 18.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu