Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 24g | 86kcal | 8.4g | 12.5g | 0.2g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 7g | 26kcal | 0.3g | 5.7g | 0.2g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 22g | 87kcal | 16.7g | 0.9g | 1.9g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 8g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 459kcal | 50.8g | 53.2g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 230kcal | 25.4g | 26.6g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 115kcal | 12.7g | 13.3g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu