Tonnikalaleivät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala öljyssä (Rainbow)		40g	76kcal	10g	0g	4g	0g
Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g		20g	16kcal	2.6g	0.4g	0.4g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		5g	4.1kcal	0.2g	1g	0.1g	0.1g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)		5g	10kcal	0g	2.3g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		20g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	180g	219kcal	25.8g	9g	9.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	90g	110kcal	12.9g	4.5g	4.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	45g	55kcal	6.5g	2.3g	2.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	122kcal	14.3g	5g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu