Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 500g | 150kcal | 7g | 32.5g | 2.5g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 90g | 198kcal | 20.7g | 0.9g | 12.6g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 100g | 227kcal | 14g | 1.7g | 18g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 70g | 229kcal | 7.1g | 46.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1681g | 1893kcal | 100g | 169.8g | 94.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 841g | 946kcal | 50g | 84.9g | 47.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 473kcal | 25g | 42.5g | 23.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu