Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 319g | 651kcal | 76.5g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 50g | 55kcal | 2.5g | 10.5g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.7g | 0.4g | 1.3g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 40g | 128kcal | 0.4g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 169g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 299g | 687kcal | 20g | 125.4g | 5.1g | 41.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 3442kcal | 238g | 377.8g | 93.4g | 94.6g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1721kcal | 119g | 188.9g | 46.7g | 47.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 861kcal | 59.5g | 94.5g | 23.4g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu