Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 53g | 108kcal | 12.8g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 8.3g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 17g | 13kcal | 2.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 6.6g | 21kcal | 0.1g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 50g | 115kcal | 3.3g | 20.9g | 0.8g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 574kcal | 40g | 62.8g | 15.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 287kcal | 20g | 31.4g | 7.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 143kcal | 10g | 15.7g | 3.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11.1g | 17.4g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu