Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 567g | 1157kcal | 136.1g | 0g | 68g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 89g | 97kcal | 4.4g | 18.6g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 106g | 115kcal | 8.4g | 17.3g | 0.6g | 2.2g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 177g | 142kcal | 23g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 71g | 227kcal | 0.7g | 56g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 71g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Mustapippuri | 7.1g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 301g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 531g | 1221kcal | 35.6g | 223g | 9g | 74.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 6118kcal | 423.4g | 671.8g | 165.4g | 167.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 3059kcal | 211.7g | 335.9g | 82.7g | 83.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1530kcal | 105.9g | 168g | 41.4g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu