Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 638g | 1301kcal | 153.1g | 0g | 76.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 100g | 110kcal | 5g | 20.9g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.4g | 19.5g | 0.7g | 2.5g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 199g | 160kcal | 25.9g | 4g | 4g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 80g | 255kcal | 0.8g | 63g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 339g | 69kcal | 2g | 12.9g | 1g | 4.7g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 597g | 1374kcal | 40g | 250.9g | 10.2g | 83.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 6883kcal | 476.2g | 756.2g | 186.8g | 188.6g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 3441kcal | 238.1g | 378.1g | 93.4g | 94.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1721kcal | 119.1g | 189.1g | 46.7g | 47.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu