Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 640g | 1306kcal | 153.6g | 0g | 76.8g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 100g | 110kcal | 5g | 21g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 200g | 160kcal | 26g | 4g | 4g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 80g | 256kcal | 0.8g | 63.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 340g | 69kcal | 2g | 12.9g | 1g | 4.8g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 599g | 1379kcal | 40.2g | 251.7g | 10.2g | 83.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4335g | 6906kcal | 478g | 758.6g | 187.4g | 189.4g | |
| Valittu annoskoko | 2167g | 3453kcal | 239g | 379.3g | 93.7g | 94.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1084g | 1727kcal | 119.5g | 189.7g | 46.9g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu