Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 80g | 163kcal | 19.2g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 13g | 14kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 25g | 20kcal | 3.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 10g | 32kcal | 0.1g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 43g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 75g | 172kcal | 5g | 31.5g | 1.3g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 863kcal | 59.8g | 94.8g | 23.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 432kcal | 29.9g | 47.4g | 11.7g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 216kcal | 15g | 23.7g | 5.9g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu