Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 124g | 253kcal | 29.8g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 19g | 21kcal | 1g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 39g | 31kcal | 5g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 16g | 50kcal | 0.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.6g | 4.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 116g | 267kcal | 7.8g | 48.8g | 2g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1338kcal | 92.8g | 147g | 36.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 669kcal | 46.4g | 73.5g | 18.2g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 335kcal | 23.2g | 36.8g | 9.1g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu