Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 142g | 289kcal | 34g | 0g | 17g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 22g | 24kcal | 1.1g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 44g | 35kcal | 5.8g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 18g | 57kcal | 0.2g | 14g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 133g | 305kcal | 8.9g | 55.8g | 2.3g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1530kcal | 106g | 168.4g | 41.6g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 765kcal | 53g | 84.2g | 20.8g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 382kcal | 26.5g | 42.1g | 10.4g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu