Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 177g | 361kcal | 42.5g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 28g | 31kcal | 1.4g | 5.8g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 55g | 44kcal | 7.2g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 22g | 71kcal | 0.2g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 166g | 382kcal | 11.1g | 69.7g | 2.8g | 23.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1912kcal | 132.2g | 210g | 51.8g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 956kcal | 66.1g | 105g | 25.9g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 478kcal | 33.1g | 52.5g | 13g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu