Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 213g | 434kcal | 51g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 33g | 37kcal | 1.7g | 7g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.1g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 66g | 53kcal | 8.6g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 27g | 85kcal | 0.3g | 21g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 2.7g | 7.4kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 199g | 458kcal | 13.3g | 83.6g | 3.4g | 27.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 2294kcal | 158.6g | 252g | 62.2g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1147kcal | 79.3g | 126g | 31.1g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 574kcal | 39.7g | 63g | 15.6g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu