Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 284g | 578kcal | 68g | 0g | 34g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 44g | 49kcal | 2.2g | 9.3g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 53g | 58kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 89g | 71kcal | 11.5g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 35g | 113kcal | 0.4g | 28g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 151g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 266g | 611kcal | 17.8g | 111.5g | 4.5g | 37.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 3059kcal | 211.8g | 336.2g | 83g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1530kcal | 105.9g | 168.1g | 41.5g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 765kcal | 53g | 84.1g | 20.8g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu