Punainen linssikeitto (zone)
Huuhtele linssit ja keitä vedessä 15 minuuttia.
Lisää tomaattimurska, pilkotut punasipulit ja valkosipuli.
Keitä vielä 10 minuuttia.
Mausta paprikajauheella, kasvisfondilla (tarkista suola) ja nauti keitetyn kananmunan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Sakrima
Lisää tomaattimurska, pilkotut punasipulit ja valkosipuli.
Keitä vielä 10 minuuttia.
Mausta paprikajauheella, kasvisfondilla (tarkista suola) ja nauti keitetyn kananmunan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 650g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 120g | 390kcal | 28.8g | 58.8g | 1.2g | 14.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 2g | 6.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 5g | 5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 250g | 88kcal | 4g | 17.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2644g | 1748kcal | 125.2g | 165.2g | 59g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1322g | 874kcal | 62.6g | 82.6g | 29.5g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 661g | 437kcal | 31.3g | 41.3g | 14.8g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.7g | 6.2g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu