Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 160g | 560kcal | 22.4g | 89.6g | 12g | 16g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 300g | 102kcal | 9.2g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 65g | 223kcal | 6.6g | 45.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 85g | 24kcal | 0.5g | 5.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1454g | 2069kcal | 77.4g | 309.8g | 54.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 727g | 1034kcal | 38.7g | 154.9g | 27.3g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 517kcal | 19.4g | 77.5g | 13.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu