Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 150g | 510kcal | 34.5g | 79.5g | 5.6g | 9g | |
| Voi | 42g | 305kcal | 0.5g | 0.2g | 34.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1501g | 580kcal | 49.5g | 42g | 22.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 90g | 243kcal | 27g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 3g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 901g | 1171kcal | 99.1g | 13.5g | 81g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 6047kcal | 434g | 357g | 318.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 3024kcal | 217g | 178.5g | 159.4g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 1512kcal | 108.5g | 89.3g | 79.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu