Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 800g | 760kcal | 160g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 320g | 1151kcal | 43.2g | 210.2g | 9.6g | 18.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 331g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 500g | 147kcal | 2.8g | 26.5g | 1g | 9.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 250g | 375kcal | 5g | 6.3g | 37.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4720g | 5235kcal | 440.8g | 492.4g | 153.4g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 2360g | 2618kcal | 220.4g | 246.2g | 76.7g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 1309kcal | 110.2g | 123.1g | 38.4g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu