Aurinkoiset teeleivät
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää joukkoon pikaisesti sekoittaen juustoraaste, sulatettu voi ja maito.
Muotoile kaksi pyöreää ja matalaa leipää.
Paista 225 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Samuo
Lisää joukkoon pikaisesti sekoittaen juustoraaste, sulatettu voi ja maito.
Muotoile kaksi pyöreää ja matalaa leipää.
Paista 225 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 63g | 371kcal | 14.4g | 7.9g | 30.9g | 3.7g | |
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.3g | 1.8g | 2.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 122g | 418kcal | 12.4g | 85.3g | 1.5g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Voi suolaton | 31g | 227kcal | 0.4g | 0.1g | 25.4g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 31g | 118kcal | 8.7g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 188g | 64kcal | 5.7g | 9.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 2625kcal | 91g | 243.4g | 138.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 1313kcal | 45.5g | 121.7g | 69.2g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 656kcal | 22.8g | 60.9g | 34.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 279kcal | 9.7g | 25.9g | 14.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu