Kirjolohijuures
Ruskista kirjolohosuikaleet öljyssä, lisää pussi suikalejuureksia, kääntele pannulla keskilämmöllä n. 5 min. mausta mustapipurilla ja suolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale naturel (Apetit), annos 300g | 75g | 143kcal | 11.3g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 90g | 25kcal | 1g | 4.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 407kcal | 24.6g | 8.6g | 31.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 204kcal | 12.3g | 4.3g | 15.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 102kcal | 6.2g | 2.2g | 7.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.3g | 2.5g | 9.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu