Kirjolohijuures
Ruskista kirjolohosuikaleet öljyssä, lisää pussi suikalejuureksia, kääntele pannulla keskilämmöllä n. 5 min. mausta mustapipurilla ja suolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale naturel (Apetit), annos 300g | 150g | 285kcal | 22.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 180g | 50kcal | 2g | 8.6g | 0.7g | 5.4g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 676g | 815kcal | 49g | 17.2g | 62.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 407kcal | 24.5g | 8.6g | 31.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 204kcal | 12.3g | 4.3g | 15.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.2g | 2.5g | 9.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu