Rahkamössö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		250g	150kcal	25g	10g	0.8g	0g
Soijarouhe, tumma, 30g		5g	16kcal	2.5g	1.5g	0g	0.3g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g		5g	22kcal	2.3g	1g	0.9g	0.6g
Mustikkakeitto (Valio), annos 100g		200g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Auringonkukansiemen		5g	30kcal	1.2g	0.6g	2.5g	0.3g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		5g	27kcal	1.2g	0.9g	2.3g	0.2g
	Annoskoko tuplana	940g	523kcal	64.4g	36g	13g	2.8g
	Valittu annoskoko	470g	261kcal	32.2g	18g	6.5g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	235g	131kcal	16.1g	9g	3.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	56kcal	6.9g	3.8g	1.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu