Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Broiler-wokkivihannes-riisi annos

Mausteita voi käyttää ihan oman maun mukaan :o)
tai vaikkapa: Aromisuolaa tai suolaa ja Broilermaustetta.

Jos ottaa lautasen reunalle ruuan lisukkeeksi
Valio 2%:sta raejuustoa 50g,
muuttuu arvot:
H 42%, R 21% ja P 37% sekä kokonais kcal 371.5

tai ilman ananaspaloja ja ilman raejuustoa arvot ovat:
H 42%, R 23%, P 35% sekä kokonais kcal 301

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Nisery

Rubbish sanoi...

Eihän tässä ole valmistusohjeita :)

keskiviikko 08.06.2011 klo 18:36

AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)100g122kcal2.2g27.2g0.3g0.8g
Atria broilerin fileesuikale naturell100g110kcal23g0g2.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5g45kcal0g0g5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g50g30kcal0.2g7.5g0.1g0.7g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)50g20kcal1.1g3.4g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana610g654kcal53g76.2g15.4g4.6g
Valittu annoskoko305g327kcal26.5g38.1g7.7g2.3g
Annoskoko puolitettuna153g164kcal13.3g19.1g3.9g1.2g
Arvot/100g100g107kcal8.7g12.5g2.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=22564