Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		120g	34kcal	0.7g	7.1g	0.2g	3g
Parsakaali brokkoli		90g	32kcal	4.2g	1.8g	0.3g	2.3g
Sipuli		77g	23kcal	1g	3.7g	0.2g	1.3g
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Alpro soija cuisine 17% 100g		128g	215kcal	2.6g	1.9g	21.8g	0.8g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		3g	12kcal	0.2g	2.5g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		91g	62kcal	13.1g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	1320g	758kcal	43.8g	34.4g	47.2g	15.2g
	Valittu annoskoko	660g	379kcal	21.9g	17.2g	23.6g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	330g	189kcal	11g	8.6g	11.8g	3.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu