Nakki-vihanneslaatikko (pun.maito)
Laita uunivuokaan vihannekset ja nakinpalat.
Tee munamaito ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
Kippaa vuokaan.
Paista 200* tunnin ajan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Hania
Tee munamaito ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
Kippaa vuokaan.
Paista 200* tunnin ajan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 100g | 35kcal | 2.4g | 4.7g | 0.5g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 150g | 360kcal | 16.5g | 4.5g | 30g | 0.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 100g | 63kcal | 3g | 4.8g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 1125kcal | 62.2g | 28.4g | 83g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 562kcal | 31.1g | 14.2g | 41.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 281kcal | 15.6g | 7.1g | 20.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 7.4g | 3.4g | 9.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu