Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 6g44kcal0.1g0g4.9g0g
Sipuli (kuorittu)220g60kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g65g18kcal0.4g3.9g0.1g1.6g
Naudan paahtopaisti400g444kcal86.5g0g10.4g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi20g54kcal0.6g10.6g1g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)400g100kcal4g22g0g5.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2224g1440kcal189g94.2g33.6g22g
Valittu annoskoko1112g720kcal94.5g47.1g16.8g11g
Annoskoko puolitettuna556g360kcal47.3g23.6g8.4g5.5g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226877