Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 15g109kcal0.2g0.1g12.2g0g
Sipuli (kuorittu)551g149kcal7.2g26.4g1.1g9.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g163g46kcal1g9.7g0.3g4.1g
Naudan paahtopaisti1001g1111kcal216.2g0g26g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi50g135kcal1.5g26.5g2.5g0.3g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1001g250kcal10g55g0g14g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5560g3599kcal472.2g235.4g84.2g55.6g
Valittu annoskoko2780g1799kcal236.1g117.7g42.1g27.8g
Annoskoko puolitettuna1390g900kcal118.1g58.9g21.1g13.9g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226877