Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 3g22kcal0g0g2.4g0g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g33g9kcal0.2g1.9g0.1g0.8g
Naudan paahtopaisti200g222kcal43.2g0g5.2g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi10g27kcal0.3g5.3g0.5g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)200g50kcal2g11g0g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1112g720kcal94.2g47g16.8g11.2g
Valittu annoskoko556g360kcal47.1g23.5g8.4g5.6g
Annoskoko puolitettuna278g180kcal23.6g11.8g4.2g2.8g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226877