Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 100g | 139kcal | 12.5g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 50g | 90kcal | 2.3g | 2.8g | 7.5g | 2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 30g | 180kcal | 6.3g | 2g | 16.2g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 30g | 18kcal | 4.2g | 0.9g | 18g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 10g | 58kcal | 2g | 1.9g | 4.8g | 0.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 20g | 64kcal | 3.4g | 9.2g | 1.5g | 3.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 75g | 209kcal | 22.5g | 1.1g | 12.8g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 75g | 293kcal | 21.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 2138kcal | 151.2g | 44g | 186.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 1069kcal | 75.6g | 22g | 93.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 535kcal | 37.8g | 11g | 46.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.7g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu