Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 166g50kcal2.1g8g0.3g2.8g
Paprika punainen 166g49kcal1.6g7.5g0.7g3.2g
Rypsiöljy 11g99kcal0g0g11.2g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g58g43kcal2.6g7.5g0.1g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)166g266kcal4.5g4.5g25g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen189g113kcal0.6g26.4g0.2g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g8.3g31kcal0.1g7g0.2g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)499g549kcal114.8g0g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2530g2402kcal252.6g121.8g96.4g12g
Valittu annoskoko1265g1201kcal126.3g60.9g48.2g6g
Annoskoko puolitettuna633g600kcal63.2g30.5g24.1g3g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399