Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 266g81kcal3.3g12.8g0.5g4.5g
Paprika punainen 266g78kcal2.5g12g1.1g5.1g
Rypsiöljy 18g159kcal0g0g18g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g93g69kcal4.2g12g0.2g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)266g426kcal7.2g7.2g39.9g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen302g181kcal0.9g42.3g0.3g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g13g49kcal0.1g11.2g0.4g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)799g879kcal183.7g0g16.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4048g3843kcal403.8g195g154.4g19.2g
Valittu annoskoko2024g1922kcal201.9g97.5g77.2g9.6g
Annoskoko puolitettuna1012g961kcal101g48.8g38.6g4.8g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399