Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 333g101kcal4.2g16g0.7g5.7g
Paprika punainen 333g97kcal3.1g15g1.3g6.3g
Rypsiöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g117g86kcal5.2g15g0.2g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)333g533kcal9g9g49.9g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen378g227kcal1.1g52.9g0.4g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g17g62kcal0.2g14g0.5g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)998g1098kcal229.6g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5060g4804kcal504.8g243.8g193g24g
Valittu annoskoko2530g2402kcal252.4g121.9g96.5g12g
Annoskoko puolitettuna1265g1201kcal126.2g61g48.3g6g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399