Kermainen broilerikastike
Ruskista broilerit, lisää sienet, kerma (ja aurajuusto).
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 450g | 495kcal | 103.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 120g | 115kcal | 2.7g | 4.2g | 9.2g | 2.8g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 150g | 495kcal | 3g | 4.5g | 52.4g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 23g | 76kcal | 4.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1524g | 2720kcal | 227.2g | 17.4g | 195.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 762g | 1360kcal | 113.6g | 8.7g | 97.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 680kcal | 56.8g | 4.4g | 48.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 14.9g | 1.1g | 12.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu