Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 350g | 1122kcal | 93.7g | 0g | 83.8g | 0g | |
| Maissi jyvät | 400g | 575kcal | 11.2g | 102.4g | 9.6g | 14.8g | |
| Kesäkurpitsa | 150g | 26kcal | 0.6g | 3.8g | 0.9g | 1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 75g | 210kcal | 14.3g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 3864kcal | 239.6g | 212.4g | 221.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 1932kcal | 119.8g | 106.2g | 110.8g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 966kcal | 59.9g | 53.1g | 55.4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu